快來學會 『SMaRT 肌筋膜放鬆技巧』，啟動每日的自我放鬆！！！

你常常感到莫名的身體緊繃或疼痛嗎？

你經常運動卻不知道如何放鬆，運動表現一直無法提升嗎？

這些狀況很可能都跟我們的『肌筋膜緊繃』或『激痛點』問題相關。

藍海學苑專業講師群累積多年來授課經驗，精心講授的肌筋膜放鬆，為您介紹並實際操作於身體最常見的30個緊繃、痠痛部位 。

運用一些小道具，給自己一堂課的時間，課中實際操作，課後隨時放鬆！

【課程簡介】

　　『SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧』是一種省力又有效率的自我肌肉痠痛處理技巧。

傳統的滾筒按摩僅使用單一工具，對一些特定部位無法有效且安全的施作；SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧運用Mr. Roller綜合性肌筋膜處理工具，可以更精確針對組織，達到肌筋膜放鬆之目的。

本課程特點：
　1. 系統性的教導全身常見肌肉筋膜處理技巧，讓您徹底了解如何調整不同的操作強度
　2. 著重實際操作，有充足的助理講師協助每一位學員操作練習與解答疑惑
　3. 融合臨床經驗，針對不同族群的處理對策一次都教給您

　　課程會介紹並操作身體常見的30個緊繃、痠痛的部位 ，內容非常豐富實用！

『SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧』非常適合各種不同背景的人報名參加，全程以中文授課，課程中不會有艱澀難懂的醫學術語，充足的助理講師更會協助您執行正確的操作方式。

如您本身具有醫療背景，也歡迎您一起來學習操作，讓您可以輕鬆教導您的個案進行居家操作，或應用於運動訓練課程中，輕鬆提升專業感與自我價值！

多年實作與教學經驗 獲得學員一致好評

『長期以來從事路跑活動，每次回到家都有酸痛問題難以解除。在親切專業的講師引導之下，

學會實用的這一套自我肌筋膜放鬆技巧，真的覺得獲益良多，

現在每次運動後，在家中也可以透過這套簡單的技巧，輕鬆達到按摩效果了！』--學員 李先生

 

『課程針對不同族群提出明確的實務應用方法。例如上班族久坐造成之肩頸痠痛，可以放鬆頭夾肌、提肩胛肌與上斜方肌。

對跑步族群來說，膝蓋不舒服可能是常見的運動傷害，這時候可以放鬆闊筋膜張肌、股四頭肌與髂脛束周邊肌群，

課程的最後也針對重量訓練族群易緊繃的胸大肌、前三角肌特別講解。

除了上述肌群，課程將所有常用肌群，以及同一肌群的不同的加壓技巧都教給大家，課堂中自行操作時也會有課程助教走來旁邊悉心指導。

總體來說，SMaRT自我肌筋膜放鬆課程是個非常完整的肌筋膜放鬆課程，值得教練們去進修。』--學員 陳教練

本課程適合：
　1. 運動愛好者、各類運動員：肌肉放鬆不求人
　2. 長時間坐或站的上班族、經常被肌肉痠痛所困擾的勞力工作者
　3. 學校老師、體育老師：教導學生自我照顧
　4. 醫療人員、運動傷害防護師、運動教練：教導個案、選手，提升專業感

 瞭解更多：你知道你在滾什麼嗎？

課程教材【Mr.Roller自我肌筋膜放鬆器材 五件組】一組

【課程表】

【注意事項】

1. 維護上課品質，請勿攜伴旁聽或帶兒童進入教室，課程現場僅限報名者本人入場。
2. 請勿攜帶飲料、食物進入教室，現場有提供飲水，請自備環保水杯。
3. 課程著重實際操作練習，務請穿著 運動款衣物 以利課程操作練習。
4. 本課程不開放錄影、錄音及直播。
5. 藍海學苑將於實體課程中進行拍照/錄影，您開始參與課程，代表您（學員）同意本學苑收錄學員之肖像及聲音，並同意本學苑基於課程與教材推廣之目的使用。
6. 如因個人因素需取消課程，請參閱報名方案之『課程取消與退費規則說明』。
7. 全程參與研習者，將於會後E-mail寄發研習證明電子檔。
   (如需紙本研習證明，需額外支付費用，請於報名結帳頁面點選特殊加購申請，詳細說明請至藍海學苑研習證明申請辦法查詢。)
8. 報名費發票將於課程當日發放，若需提前領取或更改，請來信告知。
   (課程發票為紙本電子發票。紙本電子發票印有統編，即為會計憑證，可直接持本發票報帳核銷，無須顯示公司/單位抬頭。)

【課程簡章請按此下載】