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心智理論知多少?


你或你的孩子有被說過「不會看臉色」嗎?當大人已擺出不悅臉色,有些孩子能察覺意會,有些孩子一點都沒發現,我們說那些孩子「不會察言觀色」 當女孩子買了一堆戰利品,用撒嬌口氣對男朋友說這些好重啊,有些人知道立刻幫忙拿能討人歡心,有些人則選擇說實話,我們說那些人「不夠貼心」😤那為什麼有人可以察覺,但有人無法呢? 這個重要卻很少人知道的因素叫做「心智理論」

簡單小遊戲 增進兒童體適能


 【江宜臻/北市宏恩醫院物理治療師】「下課後我想吃餅乾」、「回家可不可以看卡通?」孩子是爸媽的寶,為了不輸在起跑點,孩子要上各種才藝班,課後有車代步、零食充飢,在家有電腦等3C產品占據生活重心,減少孩子活動的時間、空間,長期運動量不足,體適能差。體適能(Physical Fitness)是身體基本能力,使我們可應付日常生活、具備免疫力、運動能力、環境適應的能力,包括十項基本要素:身體組成、肌力、耐力、暴發力、速度、敏捷性、平衡、協調、心肺適能、柔軟度。體適能較差的孩子從事體能性活動、運動時,會出現較差的能力與適應力,易身體疲勞或力不從心。

肌能系貼紮技術✧為什麼對人體有幫助?


時常使用於國際大小體育賽事的彩色貼布,許多人稱為肌貼、肌肉貼布、肌內效貼......等等,其實這些貼布的原理都源自肌能系貼紮技術(Kinesio Taping Method)。由肌能系貼紮技術創始人Dr. Kenzo Kase所發展的獨家貼布則稱為肌能系貼布(Kinesio Taping)。肌能系貼布本身是一種不含藥性、具有伸縮性及透氣性的彈性貼布。透過貼布本身的特殊噴膠跟紋路,與筋膜、肌肉等身體的軟組織產生獨特的力學作用與生理效應,達到帶動循環、支持保護受傷部位、緩解疼痛、提升身體功能等效用。

你不知道的抽筋小知識 PART1-抽筋的原因?!


每個人都可能有抽筋的經驗,抽筋發生的時候真的是好不舒服,但抽筋到底要怎麼解決呢?是吃鈣片?還是吃香蕉?或是要補充運動飲料嗎?在揭曉答案之前,讓我們先來了解一下抽筋的原因!一起來看看抽筋的原因抽筋發生時,肌肉會產生不自主的收縮,有時候會持續幾秒,有時候則會達數分鐘,這時候我們會突然感受到肌肉變得很緊繃僵硬~通常也會伴隨強烈的疼痛感!抽筋常見的原因很多,大多數有以下幾種可能:肌肉過度疲勞、血液循環不良、姿勢固定太久、身體處於脫水狀態、體內電解質失衡或是神經損傷......等等原因。

你不知道的抽筋小知識 PART2-「運動性抽筋」


上一篇文章我們整理了關於抽筋的資料,這次來分享幾篇關於Exercise-associated muscle cramps (EAMC) 運動性抽筋的文獻資料。 運動性抽筋 (EAMC) 有什麼重要性呢?抽筋是運動中最常見的狀況,約有2/3發生於耐力型的競賽活動,最常見於小腿,其中在馬拉松中發生率高達6%,而開始跑步的人發生率更高達一倍!

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藍海曙光最初由一群長期從事兒童早期療育、運動傷害防護、復健醫療的夥伴所創立,經過多年的努力,我們的成員已包含物理治療師、職能治療師、語言治療師、臨床心理師、醫師、社工師、健身教練、運動防護員、設計與產品策劃人員、幼教老師......

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