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〈機能活化運動〉介紹篇:從軀幹到四肢的關節功能強化運動
杏誠復健中心 宗志豪物理治療師 現代的日常生活與工作型態,往往就是打電腦、看手機或看電視…...等,久坐的活動居多,再加上近三年來疫情的關係,多數人選擇待在家裡,不要到處亂跑,來減少染疫的機會,但是宅在家的大部分時間都是吃吃喝喝、久坐或臥躺,很容易加速身體機能減退,出現疲倦、骨質流失、肌肉量變少、肌耐力不足、肌肉筋膜緊繃和痠痛等問題。
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