單車族、久坐族福音◇肌能系讓你輕鬆挺直腰桿
在提倡環保與健康的現代社會,騎單車是通勤族中的高人氣選項;
而假日時,腳踏車更是全家人一起親近大自然的好工具!
不過由於單車是一項需持續維持坐姿的運動,而腰椎在長時間坐姿、加上前彎的姿勢將承受極大的壓力。
若在踩踏時施力方式不佳,過度雙腳交替重踩、使得腰部隨之左右晃動,也易使腰椎負擔增加。
在騎乘單車前若加上腰部的Y型促進貼紮,可適時給予腰部支撐,緩解腰椎兩側肌肉的負荷。
騎在顛簸的路面上總是讓你更加不適嗎?
除了上圖中示範的兩條Y形貼布,Y形貼布可以更換成I形貼布(下圖白色),以提供肌肉更有感的促進效果。
另外,還可以在腰椎與薦椎交界處(L5~S1),再貼上另一條橫向I形貼布(下圖紅色),以提供更好的穩定性!
除了Sporty的單車族,久坐在辦公室的上班族們,許多人也因姿勢不佳導致腰酸背痛,除了身體上的不舒適、也造成心情受影響、工作效率低落QQ
無藥性、具有彈性的肌貼運用力學原理作用在軟組織上,達到帶動循環、支持保護受傷部位、提升身體功能等目的!
胸腰筋膜支撐貼布
左右側各一條三爪形貼布,固定端在髂後上棘(PSIS),其他分支以自然張力往上、往外貼至雙側肋骨下緣
大家也可以試著想像,貼布就像模仿我們的手停留在身上,給予適當方向與力量,成為代替雙手的絕佳支持 最後更新: 2019-05-24 14:23:04
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