從小養成好體能—認識孩子體適能

從小養成好體能-認識兒童體適能

     0 ∼ 6歲是孩子身體動作發展的重要時期,若能讓此階段孩子培養良好的運動習慣,將有助於奠定良好的身心基
礎。而體適能較 好的人,在從事體力性活動或運動時皆有較佳的活力及適應能力,不會容易出現疲勞或力不從心的
感覺。

★ 甚麼是兒童體適能?
    
體適能(Physical Fitness)就是俗稱的體能,為身體適應外界環境的能力,包含生活、工作與應付環境的綜合
    能力,可分成健康體適能運動體適能兩大方向:

    杏誠衛教文章_體適能1


 ★ 怎麽知道孩子的體適能表現是否需要加強呢?看看下列情況,您的孩子有出現這些表現嗎?
   (若有出現兩項以上,建議您可與
物理治療老師討論,再進一步諮詢體適能相關評估喔!)

    杏誠衛教文章_體適能2        


★ 基於幼兒的特別需要,包括運動安全、動作發展及健康促進的考慮,下圖為幼兒體適能訓練的基本原則(F.I.T.T)
 
   

    杏誠衛教文章_體適能3
   
   
 

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